Meditação: Técnicas Ativas e Passivas
Desperte sua essência interior e conecte com sua divina solitude
Mais que uma prática, um mergulho no espaço de onde emergem novas possibilidades.
Nesta abordagem eu utilizo técnica ativas e passivas, promovendo novas possibilidades de reorganização psico-afetivo-somática. A partir daqui ser espiritual é vivenciar “ser”, experiência mediada pelo gradativo enfrentamento da vulnerabilidade psíquica e afetiva daquele que “medita”.
O que é a Meditação?
A meditação pertence ao coração e não à mente, não é lógica, é algo que se aproxima mais do amor próprio, da autoaceitação, do encontro consigo mesmo e entendo hoje, cada vez mais, é o encontro com a plenitude e a totalidade que abarca a luz e a sombra do meu ser.
PRÁTICAS PASSIVAS E ATIVAS
As práticas meditativas sejam elas ativas ou passivas nos convidam a ativar nosso observador interno, com isso encontrando mais profundamente o que é verdadeiro dentro de nós, nossa essência, nosso ser original e autêntico.
As técnicas podem ser consideradas passivas quando envolvem uma postura base e movimentos suaves. Já as ativas são práticas onde o corpo se movimenta, e por meio de um processo de descarga o sistema nervoso pode relaxar.
- Redução do estresse e relaxamento;
- Melhoria da saúde mental;
- Aumento do foco e concentração;
- Promoção do bem estar emocional;
- Melhoria do sono;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Redução da pressão arterial;
- Aumento da consciência e da atenção plena;
- Autoconhecimento e crescimento pessoal;
- Cultivo de emoções positivas e autoaceitação;
- Aprofundamento da conexão espiritual
Osho e a Meditação
Nascido em 1931, Osho desafiou crenças e religiões, promovendo uma nova consciência psicológica no Ocidente. Suas meditações são um convite à experiência existencial, um processo de limpeza profunda das mentes ocidentais.
Osho foi um dos raros mestres que acolheu a necessidade de psicoterapia como antesala para o processo meditativo.
A meditação é um grande encontro, um estado de ser e estar consigo mesmo.
Técnicas para o nascimento de um novo tipo de ser humano: Zorba, o Buda
Osho estava ajudando a criar as condições para o nascimento de um novo tipo de ser humano. Ele caracterizava esse novo humano como “Zorba, o Buda” — capaz de desfrutar tanto os prazeres da terra, como Zorba, o grego, quanto a silenciosa serenidade de Buda Gautama.
Nesse processo, o que a meditação pode propiciar é o que Osho chamou de “A capacidade de estar só é a capacidade de amar”.
“Pode parecer paradoxal para você. Mas, é uma verdade existencial; só aqueles que são capazes de ser sozinhos são capazes de amar, de compartilhar, de ir até o mais profundo do outro – sem possuí-lo, sem tornar-se dependente do outro, porque eles não estão ancorados no outro” (OSHO, 1999).
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